이명에 대한 조언을 찾고 있는가? 다음 팁 고려

이명에 대한 조언을 찾고 있는가? 다음 팁 고려

이명에 대한 조언을 찾고 있는가? 다음 팁 고려

이명으로 삶을 꾸려나가는 것은 때때로 짜증날 수 있다.

끊임없는 울림은 당신의 일상 생활의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있다.

이 글은 이명을 다루는 데 필요한 사실과 팁을 줄 수 있는 도움말을 제공한다.

시끄러운 소리가 나는 상황을 피하라.

만약 여러분이 큰 소음을 완전히 피할 수 없다면, 귀마개를 사용하여 자신을 보호하십시오.

이명은 큰 소리에 지속적으로 노출되어 야기되거나 악화될 수 있다.

이명을 악화시키지 않으려면 더 이상의 손상으로부터 귀를 보호해야 한다.

큰 소음을 피하는 것도 이명 재발을 예방할 것이다.

만약 의사가 당신에게 당신의 이명을 도와줄 수 있는 것이 아무것도 없다고 말한다면, 다른 의사에게 가서 말하시오.

어떤 의사들은 단순히 이 주제에 대해 교육을 잘 받지 못해 당신에게 적절한 치료를 제공할 수 없는 반면, 다른 의사들은 이명을 다루는 방법에 대해 교육을 받는다.

벨이 울리기 시작하면, 귀 안에 들려서 긴장을 푸는 것이 중요하다.

이것은 단지 사소한 것일 뿐이고 반드시 심각한 상태와 관련이 있는 것은 아닐 수도 있다.

만약 당신의 이명이 비교적 빨리 사라지지 않는다면, 의사와 상의하는 것은 신중하다.

이명 발생 시 가장 먼저 시도해야 할 치료 방법 중 하나는 의사나 다른 건강관리 전문가에 의해 귀를 청소하는 것이다.

귀에 왁스 축적이 있으면 이명을 증가시킬 수 있는데, 특히 면봉을 사용하여 귀북에 왁스를 압축했다면 더욱 그렇다.

당신의 이명의 기원을 추적해 보십시오; 그 기간 동안 새로운 약을 복용하기 시작하셨습니까? 처방전이나 처방전 없이 살 수 있는 약품 모두 이명 같은 증상으로 이어질 수 있고, 약을 중단하는 것만으로도 소음을 막을 수 있다.

약물을 끊는 것에 대해 의사와 상의하고 이명 증상이 멈추는지 알아보세요.

이명으로 고생하면 잠을 잘 때 머리를 댄 곳에 소음 발생기를 배치해야 한다.

이 발전기는 당신의 뇌가 고품질의 소리에 더 집중할 수 있게 해주는 백색 소음을 만들어내는데, 이것은 당신이 이명 상태를 잊도록 도와준다.

이것은 당신이 필요한 나머지를 얻을 수 있도록 허락할 수 있다.

당신은 개를 좋고 피곤하게 하는 것이 그를 더 나은 개가 되게 한다는 것을 들었다.

음, 이것은 또한 이명환자들에게도 사실일 수 있다.

취침 시간에 지치는 것은 여러분이 훨씬 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줄 수 있다.

운동은 또한 이명 효과를 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문에 더 쉽게 인생을 살 수 있다.

만약 여러분이 잠재적으로 모두 이명을 없애고 싶다면, 무엇이 여러분을 스트레스 받게 하는지 생각해보라.

이명증은 때때로 내면의 정서적 문제와 관련된 외적인 신체적 증상이라고 보여진다.

일상생활의 압박을 완화하는 방법을 찾아라; 미리 계획을 세우고, 미루고 다른 건강한 관행을 채택하는 것을 피하라.

휴식 기법을 익히고, 연습하고, 의식적인 노력이 필요 없도록 숙달함으로써 힘들이지 않는 습관을 들이도록 한다.

흰 소음을 내는 기계를 가져오거나, 이명 처리를 하는 동안 더 쉽게 잠들 수 있도록 방에 선풍기를 넣어 보십시오.

다른 소리로 실험해보고, 어떤 소리가 당신에게 가장 편안한지 찾아봐라.

백색소음은 귀 안의 소리로부터 마음을 산만하게 하여 긴장을 풀고 잠들 수 있게 하는 좋은 방법이다.

인생의 스트레스를 줄이기 위해 열심히 일해라.

너는 이미 귀의 끊임없는 소음으로 인해 약간의 스트레스를 받고 있으니, 그것에 더하지 않도록 해라.

당신의 시간을 잘 활용하라, 당신의 활동을 관리하기 위해 계획자와 리스트를 사용하고, 어떠한 감정적인 문제도 극복하도록 노력하라.

이러한 전략들은 당신의 이명이 귀찮아질 때 스트레스를 받을 가능성을 줄여줄 것이다.

이명으로 고통받는 다른 사람들을 찾아라.

많은 사람들에게 있어서, 지지 그룹에 의존할 수 있다는 것은 이명의 다양한 스트레스를 조금 덜 압도적으로 느끼게 한다.

서포터즈 그룹의 사람들은 귀하와 비슷한 이명을 가진 경험을 가지고 있으며, 귀하에게 최악의 증상을 완화시키기 위해 노력할 것을 제안할 수 있다.

네가 방금 읽은 충고가 과거에 다른 이명 환자들을 도왔다.

어느 누구도 이명에게 자신의 삶을 통제할 수 있는 능력을 잃으면 안 된다.

이 조언들을 적용하고 당신의 상태를 통제하라.

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