살을 빼고 싶으세요? 방법 소개 방법

살을 빼고 싶으세요? 방법 소개 방법

살을 빼고 싶으세요? 방법 소개 방법

살을 빼려고 노력하는 것은 엄청나게 좌절감을 줄 수 있다.

살이 빠지고, 고원하다가 다시 살이 빠지는 경우가 있다.

다행히도, 이런 일이 일어날 때, 프로그램을 조금 바꾸어야 할지도 모른다.

만약 이런 일이 당신에게 일어났다면, 이러한 조언들이 당신이 본 궤도에 다시 오르도록 도울 수 있을 것이다.

살을 빼는 좋은 방법은 단순히 활동적인 상태를 유지하는 것이다.

걷기나 자전거 타기와 같은 활동을 하는 것은 소파에 앉아서 TV를 보는 것보다 더 많은 칼로리가 소모되게 한다.

TV를 끄고 바깥에 나가고 최선의 결과를 위해 활동적이 되도록 해 보세요.

체중 감량의 중요한 부분은 당신의 건강 식이요법이다.

매일 30분씩 운동하도록 노력해라.

당신의 운동을 시작하는 쉬운 방법은 춤, 볼링, 골프 등과 같은 활동에 참여하는 클럽에 가입하는 것이다.

그것은 심지어 당신의 사회 영역을 넓히고 당신이 새로운 친구를 사귈 수 있도록 도울 수 있다.

이러한 그룹의 사람들은 당신이 당신의 건강플랜을 계속하도록 격려하고 동기부여를 할 수 있도록 도와줄 것이다.

해로운 체중 감량 습관을 멈추려고 노력하는 것과 비교하여 새로운 체중 감량 습관을 만들어 보십시오.

다이어트에 긍정적인 변화를 주는 것은 다이어트가 고착되도록 하는 좋은 방법이다.

좋아하는 사탕 가게에 들르는 것을 피하려고 하기보다는 신선한 과일을 파는 곳에 들르는 새로운 습관을 들여라.

낡은 습관을 버리려고 애쓰는 것보다 새로운 습관을 들이려고 애쓰는 것이 훨씬 쉽다.

당신이 맛있는 음식의 다른 종류에 대해 생각해보라.

매우 자주 사람들은 즐거움을 고려하지 않는 부주의한 방법으로 먹는다.

한 입 한 입 한 입씩 음미하면서 반드시 음식을 즐기세요.

마음에 들지 않으면 일부를 되돌려 보내세요.

단순히 돈을 썼다고 해서 아무것도 먹을 필요는 없다.

당신의 건강은 당신이 쓴 어떤 돈보다 당신에게 더 중요해야 한다.

만약 당신이 접시에 있는 것을 먹어야 하는지를 알아낼 수 있다면, 당신은 살을 뺄 수 있다.

개인적인 선택이다.

당신이 따르는 식단에 통곡물을 첨가하는 것은 당신이 살을 빼는데 도움을 줄 것이다.

통곡물 섭취에 대한 선택사항에 대해서는 의사에게 문의하거나 온라인으로 질문을 조사할 수 있다.

단어가 풍부하거나 정제된 품목은 구입하지 마십시오.

많은 회사들이 전곡 사용을 홍보하지만, 일단 전곡 제품을 알아보는 방법을 알게 되면, 전곡 제품을 사는 것은 간단하다.

살을 빼는 데 도움이 되는 좋은 방법은 일주일에 1파운드 정도 줄이려고 노력하는 것이다.

일주일에 2파운드 이상을 감량하는 것은 사실 건강에 좋지 않다.

급속한 체중 감량은 건강에 좋지 않고 체중을 회복할 가능성을 높인다.

당신의 갈망을 인정하는 것은 중요하다.

칩이나 아이스크림 같은 정크 푸드는 정말 맛있다.

만약 여러분이 살을 빼려고 노력한다면, 그러한 음식에 대한 여러분의 갈망은 더 뚜렷해질 수 있다.

굴하지 않도록 노력하되, 이러한 갈망을 완전히 무시하지는 말라.

열량을 줄이는 대신 더 낮은 칼로리 대체를 먹도록 해라.

새로운 성공을 거두려면 체중 감량 루틴을 변경하십시오.

살을 뺄 수 있다.

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